ナイアシン,niacin,ニコチン酸
ナイアシンの美容効果
ナイアシン(niacin)はニコチン酸とも呼ばれます。ビタミンBの複合体で、以前はビタミンB5とも言われていました。生体中にもっとも多く存在するビタミンです。ナイアシンの一番の役割は糖質や脂質の代謝促進です。体内のエネルギーの半分以上がナイアシンから作られるといわれています。その他、DNAやたんぱく質の合成にも関係します。血行の改善や、脳神経の働きを強めたり、コレステロールを下げる働きなどがあるといわれています。レバー、肉類、胚芽、野菜、魚介類に多くふくまれています。
... ダイエット効果 コーヒーに含まれるカフェインとビタミンの一種ナイアシンとの相乗効果によって、ダイエット効果が生まれるんだ ってさ!! ナイアシンには、カロリー消費を増加させる働きがあって、運動前に一杯のコーヒーは ...